解惑篇

潘詠周老師解
 

問：練拳時，總覺得下盤較為呆滯而不靈活，如何改進？ 　　答：肩與胯是人身兩大關節，肩為上肢之關鍵，胯為下肢之關 　　　　，兩處都要真正的開，下面的胯是較上面的肩難練，因為 　　　　下肢部份要負擔身重，所以覺得比較呆板，能加功夫，不 　　　　難求得輕靈中有沉著，和上面肩部相互配合一樣靈活。 　　問：練拳時，腳趾是否要用力抓地？ 　　答：關於足部之勁，陳鑫書上雖有「足五指用力踏實抓住地」 　　　　之說法，但要記住是要在用力不過的大原則下去實行才對 　　　　，至於腿部纏絲，順纏著力於足部之外側，逆纏著力於足 　　　　部之內側，兩足平踏於地，足趾自然伸展，有緊貼抓住之 　　　　意，足趾不可有彎曲作抓地之狀，是有像螺絲上緊到之之 　　　　感覺。