蕭抒國
太極拳為內外兼修之上乘武術，外操動作，形求正確，內養 氣勁，運行有則，每一動作之鍛鍊方法，簡言之，由意引氣 ，由氣催形，動則俱動，靜則俱靜，練外以引內，由內而達 外，終至內外合一 ; 即發科公所訓：「內不動，外不發。」 潘老師述：『余昔於叩別 恩師時，請指示以後練習途徑。訓 曰：「此拳秘訣，盡在虛實分清，上下相隨，全身鬆淨，內 外相合，十六字中，子不越乎規矩，功夫無息，自有成就， 勉之、勉之。」』 十六字詮釋如下：
虛實分清：要分清手與足，以及胸、腹、腰、檔、胯、腿等處的虛實。
上下相隨：手足一齊運動，中間胸腹隨之運轉，不分先後，必如此運，方能一氣貫通，上下相隨。
全身鬆淨：陳鑫謂：「沿路纏綿，靜運無慌，肌膚骨節，處處開張。」
內外相合：陳鑫所謂：「外之所行，莫非內之所發。」 福生老師謂：「內不動，外不發。」
